Mindfulness dagsretreat
Tema: Kunsten å lytte
Lørdag 15. november
Velkommen til en lærerik og meningsfull samling hvor vi utforsker kunsten å lytte til oss selv. En invitasjon til å arbeide med meditativ praksis som en vei til økt livsnærvær og større livskvalitet.
Dagen gir deg muligheten til å fordype deg gjennom flere timer i strekk. Vi veksler mellom mindful kroppsbevegelse inspirert av Qigong-tradisjonen, meditative teknikker, refleksjon og stille meditasjon med vipassana. Gjennom meditativ praksis blir vi gode på å lytte innover til oss selv. Når vi kan lytte til oss selv kan vi også lytte til andre. Praksis med positive ringvirkninger.
Dagens innhold:
- Innføring og praksis i vipassana meditasjon. Vipassana betyr å se klart
- Det indre rommet – utforskning og stille refleksjon
- Mindful kroppsbevegelse til musikk
- Hjertemeditasjon
- Yin og Yang – livets utfoldelse i praksis og levd liv
- Livets pust – åndedrettet som følgesvenn
- Oppdag roen bakenfor uroen
- Avspenning med lyden av tibetansk syngebolle
Dato: Lørdag 15. november.
Tid: Kl. 11:00 – 17:00 – Kort lunsjpause kl. 13
Sted: Kongsgata 44, 4005 Stavanger
Investering: kr. 1100,- Er du en av mine tidligere eller nåværende kunder betaler du kr 900,-
Påmeldingsfrist: Senest 10. november. Etter det ta kontakt for evt. ledig plass.
Vel møtt til en inspirerende og nyttig samling med positive ringvirkninger.
NB! Jeg gjør oppmerksom på at dagen er en utviklings- og inspirasjons dag og ikke terapi, men kan ha terapeutisk effekt ved å gi økt forståelse og selvinnsikt.
Deltakelse krever ingen forkunnskaper utenom lyst og et åpent sinn.
