Mindfulness Praksis med Meditasjon & Bevegelse
Mindfulness Praksis med Meditasjon og Bevegelse
Meditasjon - Bevegelse - Refleksjon - Innsikt - Forståelse
Treningsgruppe over 8 onsdager kl. 11:00-12:00. Oppstart 11 mars. Henvender seg til nybegynnere og øvet.
En gruppe for deg som ønsker støtte og inspirasjon til å integrere nærværspraksis – mindfulness i levd liv, som en vei til dypere kontakt med deg selv, andre og livets essens.
Gjør oppmerksom på at dette ikke er et tradisjonelt kurs, men en treningsgruppe hvor vi bruker meditasjon og meditativ bevegelse til å bli mer mindful.
Dette er en utviklings- og inspirasjon gruppe og ikke terapi, men kan ha terapeutisk effekt ved å gi økt forståelse og selvinnsikt.
Vi praktisere:
- Mindful bevegelse inspirert av MediYoga- og Qigong-tradisjonen.
- Veiledet meditasjon for å trene økt årvåkenhet og bevissthet om kropp, åndedrett, følelser og tanker.
- Trening i å bli bedre kjent med det som foregår på innsiden og møte det med aksept, vennlighet og medfølelse, uten å dømme.
- Trening i å bli kjent med det som kommer og går og det som består.
Rammen for samlingene:
- Å komme til stede – lande i kroppen.
- Nærvær i bevegelse.
- Veiledet meditasjon.
- Meditativ refleksjon om oppdagelser eller annet relatert til praksis.
- Du inviteres til å dele din refleksjon, men du bestemmer selv om du vil det.
- Du får forslag til hvordan du kan integrere nærværspraksis i hverdagen.
Varmt velkommen til deg som trekkes mot denne form for praksis.
Tid:
Dato: Onsdag 11. mars. Pause i palmeuken, 1.april og 6. mai i uke 19.
kl. 11:00 – 12:00
Sted:
Kongsgata 44, 4005 Stavanger, vis a vis Breiavatnet.
Deltakeravgift:
Begynnere: kr. 1750,- Øvet: kr. 1500,-
Påmeldingsfrist: 5. mars.
Passer for alle som ønsker inspirasjon og støtte til meditativ praksis som en vei til dypere kontakt med seg selv, andre og livets essens.
Det utstyr vi trenger finnes i lokalet.