Mindfulness
Indre Stillhet
Vi inviterer stillheten inn, vi ønsker den velkommen og utforsker hvordan vi kan komme i kontakt med stillhet, og hvilke ringvirkninger det har på oss selv og vår opplevelse av livet. Vi vil også se inn i hva som hindre oss å komme i kontakt med og bli kjent med det stille rom som finnes både i og omkring oss, og hvordan vi forholder oss til det som hindre kontakten.
Perioder med stillhet er nødvendig for å få en dypere kontakt med seg selv, andre og livets dypere essens.
- Guidede sittende mindfulness meditasjoner med fokus på kropp og pust.
- Å finne stillhet i bevegelse – enkle yogaøvelser og mindful gange.
- Indre stillhet – hjertes stillhet.
- Refleksjonsøvelser omkring stillhet og omkring egenskapen tillit
- Deling, spørsmål og individuell veiledning.
Dagen er åpen for alle som trekkes mot å komme i kontakt med og å utforske det indre stille rom.
Det er levende formidling, dvs. deler av dagen skapes ut fra det som oppstår mellom oss som er til stede. Du kan delta så ofte du har lyst og ha stort personlig utbytte der du er, akkurat nå i livet ditt.
Tid:
Sted:
Deltakeravgift:
Vi sitter på stoler, puter eller meditasjonskrakk. Krakken gir en naturlig retthet i ryggen. Du sitter på knærne med krakken mellom legger og lår. Ønsker du å kjøpe en meditasjonskrakk er prisen kr. 250,-
Dette er en utviklings- og inspirasjonsdag og ikke terapi, men kan ha terapeutisk effekt ved å gi økt forståelse og selvinnsikt.