Online mindfulness

Tid for Sjelen Mindfulness praksis
Regelmessig praksis over tid skaper endring!

Tid for Sjelen – en samling for deg som via mindfulness praksis ønsker å
få en dypere kontakt til kropp, pust og hjerte.

All endring starter hos deg selv !
Oppdag hvordan du kan møte deg selv med en åpen, nysgjerrig, vennlig og ikke dømmende holdning.
En praksis med ringvirkninger.

Meld deg på, innbetal beløp kr. 100,- og få tilsendt link til å komme inn på samlingen. Det er for tiden gratis å delta.

Retningslinjer:

Når du åpner linken kommer det opp et vindu: “Please wait for the host to start this meeting».

Gjør deg klar 5-10 minutter før og sjekk at alt fungere – lyd, kamera.
Ha det rolig rundt deg, finn en komfortabel sittestilling og innstill deg på din nærværs-praksis ved å legge merke til din pust.
Veiledet praksis med nærværs-øvelser og meditasjon.
Under samlingen velger du selv om du vil ha kamera på eller av.

Det gjøres oppmerksomt på at ved tekniske spørsmål, eller problem med å komme inn på Zoom, er det ikke noe som kan ordnes herfra – be evt. en venn om hjelp.
Innbetalt beløp kan ikke refunderes eller overføres til andre kurs og samlinger.
Vel møtt på en digital plattform

Innhold

Vi starter samlingen med enkle øvelser fra Qigong tradisjonen, for å skape en god nærværskontakt til kroppen, som er vårt fundament for livet på jord og for vår meditasjonspraksis.

Veiledet mindfulness praksis med fokus på kropp, åndedrett, hjerteenergien og livets essens.

Tid: 

Dato: Ta kontakt for neste online samling
20.00 - ca. 20.45

Sted:

På nett - den digitale plattformen Zoom

Deltakeravgift:

100,- per gang - det for tiden gratis å delta
Påmeldingsfrist: Samme dag du ønsker å delta
Månedlig mindfulness undervisning og praksis - er satt på pause en stund fremover
Innsikt og forståelse skaper endring!

Tid for Sjelen med mindfulness praksis, tema og mulighet til å stille spørsmål og få veiledning.

Tema: Susannes inspirasjon før samlingen.

Under ser du tema for noen av samlingene som har vært avholdt.

Tema: “Å åpne seg for Livet” Vi mediterer sammen og jeg forteller om grunntanken i meditasjonen og veileder oss gjennom de ulike fasene, som er en kombinasjon av armbevegelser og meditativ fordypelse.

Tema: Meditativ tilnærming til vanskelig følelser.

Tema: Å bli et helt menneske

Tema: Nærvær & Selvhealing

Tema: «Det Indre Smil» En meditasjon fra den gamle taoistiske helbredelses tradisjon.
Vi gjør energiøvelser sammen og du får innføring i den teoretiske grunntanken for meditasjonen og veiledes gjennom en «Smilemeditasjon» Best å bruke PC til denne samlingen, da presentasjoner vises på skjermen.
Dato: Kommer
20.00 – ca. 21.15
Sted:
På nett – den digitale plattformen Zoom
Deltakeravgift:
200,- per gang
Påmeldingsfrist: Dagen før samlingen

Retningslinjer:

Klikk på link. Når du er inne på Zoom kommer det opp et vindu: »please wait for the host to start this meeting».
Gjør deg klar 10 minutter før og sjekk at alt fungere – lyd, kamera.
Ha det rolig rundt deg, finn en komfortabel sittestilling og innstill deg på din nærværs-praksis ved å legge merke til din pust.
Under samlingen velger du selv om du vil ha kamera på eller av – ønsker du å stille et spørsmål, må ditt kamera være slått på – slik er det lettere for meg å «tune» inn på din energi og gå i dialog med deg.
Ha ev. notatblokk og pen tilgjengelig i tilfelle du har lyst å notere noe i løpet av samlingen.
Det gjøres oppmerksomt på at ved tekniske spørsmål, eller problem med å komme inn på Zoom, er det ikke noe som kan ordnes herfra – be ev. en venn om hjelp.
Innbetalt beløp kan ikke refunderes eller overføres til andre kurs og samlinger.
Vel møtt på en digital plattform

Kveldens innhold:

Vi starter samlingen med enkle øvelser fra Qigong tradisjonen, for å skape en god nærværskontakt til kroppen, som er vårt fundament for livet på jord og for vår meditasjonspraksis.

Mindfulness praksis og innlegg fra Susanne. Etterpå innlegget blir det gitt mulighet til åpen dialog – stille et spørsmål ang. meditativ praksis, eller annet som knytter seg til eksistensielle utfordringer og/eller til de dypere aspekter av din menneskelige eksistens.

Tid: 

Dato: Den første torsdag i måneden.
kl. 20.00 - ca. 21.30

Sted:

På nett - den digitale plattformen Zoom

Deltakeravgift:

200,- per person per gang
Påmeldingsfrist: Dagen før