Qigong
for Kropp & Sjel
På dette kurset lærer du sekvensen Tai Chi Qigong Shibashi som består av en serie med energigivende og balanserende øvelser, som utføres i et sammenhengende flow. Den universelle livsenergi – Qi-energien – som gjennomstrømmer alt, arbeider vi med via bevegelse, pust, visualisering og meditasjon for å styrke kroppens selvhelbredende krefter.
Du får tilgang til en video som inneholder øvelsene du lærer på kurset, slik at du lett kan forsette hjemme på egen hånd.
Passer for de fleste. Ta kontakt hvis du har noen fysiske utfordringer, så finner vi i felleskap ut, om du vil kunne ha utbytte av å delta.
Kun 8 plasser.
- Stående øvelser
- Qigong filosofi og grunnprinsipper
- Tankens kraft og visualisering
- Smilets helsebringende energi
- Yin og Yang – livets dans
- Meditasjon og avspenning
Tid:
Sted:
Deltakeravgift:
Vi bruker rolig bevegelse, pust, visualisering og meditasjon til å styrke kroppens iboende selvhelbredende krefter. På dette kurs har vi spesielt fokus på vårens energi som den folder seg ut i naturen, i kroppen og i vår psyke. Du får tilgang til en video som inneholder øvelsene du lærer på kurset, slik at du lett kan forsette hjemme på egen hånd.
Naturen og menneskelivet beveger seg gjennom ulike faser og livsprosesser. Innenfor Qigong filosofien bygger de ulike fasene på 5-element teorien: Tre, Ild, Jord, Metal og Vann. Hvert element står i relasjon til noen av våre viktigste organer, vår sinnstilstand og til årstidene. Om våren er tre-elementet mest aktivt. Organene knyttet til tre-elementet er leveren og galleblæren.
Vårens og tre-elementets kvaliteter: Styrke – Vekst – Håp – Optimisme – Grenser – Retning – Å finne sin vei
Under finner du en rekke fordeler med Qigong som kan motivere deg til å begynne å praktisere det.
Reduserer stress – Øker fleksibilitet i leddene – Styrker muskulatur og balanse – Støtter kroppens selvhelbredende egenskaper – Styrker immunforsvaret – Hjelper mage-tarmsystemet til å fungere bedre – Forbedre søvnkvaliteten – Gir avspenning og indre ro – Forbedre konsentrasjonsevnen – Øker energinivået – Hjelper deg til å være mer til stede i i livets små og store øyeblikk.
- Stående og sittende øvelser
- Qigong filosofi og grunnprinsipper
- Tankens kraft og visualisering
- Smilets helsebringende energi
- Yin og Yang – Livets dans
- Meditasjon og avspenning
Tid:
Sted:
Deltakeravgift: