Qigong
for Kropp & Sjel

Qigong for Kropp & Sjel
Hjelp til selvhjelp er den beste hjelpen.

Vi bruker rolig bevegelse, pust, visualisering og meditasjon til å styrke kroppens iboende selvhelbredende krefter. På dette kurs har vi spesielt fokus på vårens energi som den folder seg ut i naturen, i kroppen og i vår psyke. Du får tilgang til en video som inneholder øvelsene du lærer på kurset, slik at du lett kan forsette hjemme på egen hånd.

Naturen og menneskelivet beveger seg gjennom ulike faser og livsprosesser. Innenfor Qigong filosofien bygger de ulike fasene på 5-element teorien: Tre, Ild, Jord, Metal og Vann. Hvert element står i relasjon til noen av våre viktigste organer, vår sinnstilstand og til årstidene. Om våren er tre-elementet mest aktivt. Organene knyttet til tre-elementet er leveren og galleblæren.

Vårens og tre-elementets kvaliteter: Styrke – Vekst – Håp – Optimisme – Grenser – Retning – Å finne sin vei

Under finner du en rekke fordeler med Qigong som kan motivere deg til å begynne å praktisere det.

Reduserer stress – Øker fleksibilitet i leddene – Styrker muskulatur og balanse – Støtter kroppens selvhelbredende egenskaper – Styrker immunforsvaret – Hjelper mage-tarmsystemet til å fungere bedre –  Forbedre søvnkvaliteten – Gir avspenning og indre ro – Forbedre konsentrasjonsevnen – Øker energinivået – Hjelper deg til å være  mer til stede i i livets små og store øyeblikk.

Kursinnhold:
  • Stående og sittende øvelser
  • Qigong filosofi og grunnprinsipper
  • Tankens kraft og visualisering
  • Smilets helsebringende energi
  • Yin og Yang – Livets dans
  • Meditasjon og avspenning

Tid: 

Dato: Kurset går over 4 onsdager : 30. mars, 6. 20. 27. april.
Kl. 18:30 - 20:00

Sted:

Høleberggata 13, Stavanger sentrum - sidegate til Østervåg

Deltakeravgift:

Kr. 1050,- Repetisjon av kurset kr. 550,-
(Early bird kr. 850, - om du melder deg på og betaler før 23. mars)
Påmeldingsfrist: 29. mars
Tai Chi Qigong & Meditasjon
Nærvær - Ro - Selvhelbredelse

På dette kurset lærer du sekvensen Tai Chi Qigong Shibashi som består av 18 energigivende og balanserende øvelser, som utføres i et sammenhengende flow. Den universelle livsenergi – Qi-energien – som gjennomstrømmer alt, arbeider vi med via bevegelse, pust, visualisering og meditasjon for å styrke kroppens selvhelbredende krefter.

Du får tilgang til en video som inneholder øvelsene du lærer på kurset, slik at du lett kan forsette hjemme på egen hånd.

Passer for de fleste. Ta kontakt hvis du har noen fysiske utfordringer, så finner vi i felleskap ut, om du vil kunne ha utbytte av å delta.

Kun 8 plasser.

Kursinnhold:
  • Stående øvelser
  • Qigong filosofi og grunnprinsipper
  • Tankens kraft og visualisering
  • Smilets helsebringende energi
  • Yin og Yang – livets dans
  • Meditasjon og avspenning

Tid: 

Dato: Weekenden 1. - 3. oktober
3 økter: Fredag kl. 18:00 - 21.00 Lørdag og søndag kl. 11:00 - 14:00

Sted:

Høleberggata 13, Stavanger sentrum - sidegate til Østervåg

Deltakeravgift:

Alle 3 økter fredag til søndag kr. 1350,- Kun fredag kr. 450,- Fredag og lørdag kr. 850,-
(Early bird pris for 3 økter kr. 1200,- om du melder deg på og betaler før 27. september. Inkludert kursmateriell som sendes via e-post.)
Påmeldingsfrist: 30. september.