Qigong
for Kropp & Sjel
Treningsgruppe over 8 tirsdager kl. 11:00 – 12:00. Oppstart 25. mars. Henvender seg til nybegynnere og øvet
Tema for vårens gruppesamling: Balanse og jordforbindelse i hverdagen. Vårens bevegelses sekvens retter seg mot å forbedre balanseevnen og styrke jordforbindelse – grounding. Vi praktisere meditasjon for å styrke den indre balansen.
Vi trener Qigong sekvenser som består av energigivende og balanserende øvelser, som utføres i et sammenhengende Qi Flow. Den universelle livsenergi – Qi-energien – som gjennomstrømmer alt, arbeider vi med via bevegelse, pust, visualisering og meditasjon for å styrke kroppens selvhelbredende krefter. Qigong er hjelp til selvhjelp.
Du får tilgang til video som inneholder noen av øvelsene du lærer, slik at du lett kan forsette hjemme på egen hånd.
Passer for de fleste. Ta kontakt hvis du har noen fysiske utfordringer, så finner vi i felleskap ut, om du vil kunne ha utbytte av å delta.
- Stående og sittende øvelser og meditasjoner
- Vårens bevegelses sekvens retter seg mot å trene bedre balanse og styrke jordforbindelse – grounding
- Indre balanse med meditasjon
- Qigong filosofi og grunnprinsipper
- Tankens kraft og visualisering
- Smilets helsebringende energi
- Yin og Yang – livets dans
- Avspenning
For å få det fulle utbytte anbefales det å praktisere hjemme. Du går tilgang til lukket Facebookgruppe med inspirasjon og motivasjon til praksis. Medbring yogamatte.
Tid:
Sted:
Deltakeravgift: