Qigong

Qigong er en treningsmetode eller praksis med kinesisk opprinnelse og røtter i taoistisk livsfilosofi. En av mange grener innen Tradisjonell Kinesisk Medisin, der det i tillegg finnes akupunktur, ernæring, urter, massasje. Praksis består av bevegelse, pust, visualisering og meditasjon.

Naturen og menneskelivet beveger seg gjennom ulike faser og livsprosesser. Innenfor Qigong filosofien bygger de ulike fasene på 5-element teorien: Tre, Ild, Jord, Metal og Vann. Hvert element står i relasjon til kroppens organer, vår sinnstilstand, årstidene og menneskelivets faser.

Vi er alle forbundet med naturen. Vi påvirkes av naturens rytmer og vi påvirker naturen.

Hensikten er å styrke kroppens iboende selvhelbredende krefter, oppnå ro, indre stillhet og bedre energibalanse. Qigong er energimedisin – qi-energien er medisinen. Når vi praktiserer arbeider vi med – kultiverer kroppens subtile energi – livsenergien. Ved regelmessig praksis hjelper vi Qi – livsenergien til å strømme  gjennom kropp, sinn og hjerte med en rensende, helsebringende og livgivende kraft. Qigong er meditasjon i bevegelse.  Din evne til å være bevisst til stede i livets små og store øyeblikk økes.
Passer for de fleste, uansett alder og fysisk form og er enkel å praktisere i hverdagen på egen hånd.
Qigong er et verktøy, hvor du selv kan bidra til å gjøre noe med egen helse. Det er hjelp til selvhjelp.

Etter kursene sitter du igjen med nyttig kunnskap og metoder, som lett kan integreres i hverdagen til ivaretakelse av hele deg; kropp, sinn og sjel.

Kursene henvender seg til nybegynnere og øvet med ønske om og interesse for å fordype seg i dette “helseverktøy”.

Regelmessig praksis har positiv effekt på kropp, sinn og sjel. Utenom den helsemessige og bevisstgjørende effekt blir du mer nærværende i din kropp og i ditt indre og ytre liv. Det kalles så fint å kultivere det sjelelige nærvær i kroppen. Det er her og nå ditt liv folder seg ut fra øyeblikk til øyeblikk.

Fordeler med Qigong som kan motivere deg til å begynne å praktisere.

Det reduserer stress – Øker fleksibilitet i leddene – Styrker muskulatur og balanse – Støtter kroppens selvhelbredende egenskaper – Styrker immunforsvaret – Hjelper mage-tarmsystemet til å fungere bedre –  Forbedre søvnkvaliteten – Gir avspenning og indre ro – Forbedre konsentrasjonsevnen – Øker energinivået – Hjelper deg til å være til stede i øyeblikket